В согласии с природой


Времена года и равновесие энергий в теле здорового человека

Чакры

Древние даосы считали: “Чтобы быть единым с окружающим миром, нужны не только упражнения и различные практики, но и пища должна соответствовать времени года.”

Сначала немного математики

В отличие от западной традиции, система формирования сезонов года в китайской традиции имеет 5 времен вместо 4. Пятым сезоном является межсезонье.

Так как на каждый сезон выделятся 72 дня, получаем: Зима (72 дня) + Весна (72 дня) + Лето (72 дня) + Осень (72 дня) = 288 дней или 366-72-72-72-72 = 78 дней остается в каждом году на ещё один, пятый сезон.

И 20-го июля начинается межсезонье между летом и осенью, осень начинается 7 августа. Это межсезонье немного отличается от трёх других. Созрели плоды, ягоды, овощи… Если вы имеете здоровую селезёнку, то можно наслаждаться свежими овощами и фруктами.

Межсезонье управляется элементом Земля, и поэтому образ жизни, поведение и питание связаны с теми органами, за которые отвечает этот элемент. Это система органов желудка и селезёнки или, по-другому, система меридианов желудка и селезёнки.

В традиционной китайской медицине этому сезону, отвечающему за систему селезёнки, придаётся очень большое значение. Причина в том, что желудок на пару с лёгкими отвечает за пополнение Ци организма человека, а селёзенка — за иммунитет. Если селезёнка или лёгкие плохо работают, то человек не может в достаточной мере восполнять расходуемую энергию и, рано или поздно, заболевает. Поэтому укреплению селезёнки и желудка в китайской медицине придаётся такое большое значение.

Межсезонье — это уникальное время, когда вы существенно можете поправить и укрепить своё здоровье, если будете соблюдать несколько простых правил.

13 советов о правильном питании в межсезонье

Выбор

  1. Меньше есть. Это самое главное правило.

  2. Не есть вечером. То есть после 19.00.

  3. Употреблять в пищу больше злаковых и сладких корнеплодов. Вплоть до трёх раз в день.

  4. Исключить сырую, сухую, кислую пищу (единственным исключением является лимон: он укрепляет желудок), то есть вся еда должна быть термически обработана. Не есть холодную пищу, только тёплую. Период квашеной капусты и солёных огурцов в межсезонье заканчивается.

  5. Стоит меньше пить жидкостей, сократить или вообще исключить употребление молочной пищи. Тем, кто не может от неё отказаться, в межсезонье можно жарить или варить адыгейский сыр или моцареллу. Или же делать из свежего творога такие блюда как сырники и запеканки.

  6. Нельзя пить цикорий и кофе. Но очень полезно пить отвар из фиников. Его можно приготовить таким образом: 2 — 3 финика положить в воду и варить 15 — 20 минут. Воду выпить. Финики съесть. Курагу и инжир желательно в этот период не употреблять.

  7. Можно есть мёд, но лучше всего выбирать холодные сорта, например мёд из акации или донника.

  8. Из орехов в межсезонье хороши кедровые.

  9. Чай этого сезона — чёрный пуэр.

  10. Так как селезёнка любит сладкий вкус, то неплохо добавлять в каждое блюдо сахар, но очень умеренно.

  11. Из фруктов наиболее соответствуют сезону сладкие яблоки. Если есть их в сыром виде (яблоки тут единственное исключение), то не более одного яблока в день.

  12. Из напитков рекомендуется пить компот из сухофруктов.

  13. Фасоль можно кушать каждый день, но не более одной столовой ложки.

Важно знать, что селезёнка "любит" 3 типа пищи:

Злаки и овощи

  • Злаки. Основные злаки селезёнки: пшено, гречка и перловка. Более того, злаки в этот период не только можно, но даже очень полезно употреблять в пищу 3 раза в день. Геркулес для селезенки не хорош, а рис по своим свойствам нейтрален в этот сезон.

  • Сладкие корнеплоды. Картошка, батат, морковь, приготовленный лук, также очень полезна тыква.

  • Перепелиные яйца.

Специи в межсезонье:

  • зеленый кардамон;

  • корица;

  • мускатный орех;

  • свежий имбирь.

Толочь и добавлять в еду при приготовлении. Именно таков порядок по степени полезности специй для селёзенки.

Особенности поведения в межсезонье

Девушка в наушниках

  • В это время нужно много ходить, желательно проходить в сутки не менее 7 километров.

Почему это важно?

Дело в том, что система селёзенки укрепляется через ноги. Поэтому длительные прогулки особенно показаны в этот сезон. Также хороши любые упражнения из йоги, цигун и других оздоровительных практик для укрепления ног.

  • Селезёнка очень любит музыку.

Поэтому в межсезонье слушать хорошую музыку особенно полезно. Не зря одним из правил аюрведического питания является слушать гармоничную, красивую музыку во время приёма пищи. Не стоит переутомляться как физически, так и умственно. Нагрузки всегда ослабляют селезёнку.

Есть всего 4 периода по 18 дней в году в межсезонье, когда стоит немного себя поберечь, чтобы в остальное время чувствовать себя отлично!

Какой будет результат?

Йога

В норме давление и сахар крови, нет бессонницы и отличное настроение! Заниматься практиками оздоровления — одно удовольствие, а мир вокруг и внутри преображается. Как всегда, чтобы не болеть осенью, чтобы оставаться здоровым ради себя и своих близких, — продолжаем заботиться о своём здоровье.

А нашим близким и любимым людям дадим подсказку: чтобы быть здоровым, надо чистить кровь, ведь это единственная жидкость организма, которая присутствует во всех клетках тела. Также надо «настроить систему канализации» тела — кишечник и мочевой пузырь, укрепить «центр» — желудок. Здесь на помощь приходит незаменимая по своему действию древняя китайская методика — Чи-ней-цзан.

Именно эта практика Чи-ней-цзан позволяет:

  • очистить кишечник, избавить его от узлов и энергетических блоков,

  • восстановить все внутренние органы, дать им новые силы,

  • расправить диафрагму и лёгкие, а значит количество вдыхаемого воздуха и энергии жизни праны увеличивается, вы станете бодрее и энергичнее,

  • очистить почки, а значит и колени перестанут болеть.

Когда очищен «нижний мозг» — кишечник, тогда «верхний мозг» — голова работает четко и ясно, повышается внимательность, концентрация, улучшается память.

Не упустите прекрасную возможность и скорее записывайтесь в наши центры к специалистам на профилактику в это чудесное, наполненное возможностями заботы о здоровье время — межсезонье!


Записаться на консультации

Остались вопросы?
Записаться на приём
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Заказать обратный звонок
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Задать вопрос
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных