Питание моего ребёнка. 5 секретов эффективных родителей


Питание моего ребёнка. 5 секретов эффективных родителей

Питание-моего-ребёнка_1.jpg

Что важно в питании ребёнка? Диетологи считают, что это 5 основных компонентов:

• количество еды;
• качество продуктов;
• сезонные изменения в питании;
• режим приёма пищи;
• наличие полезных, естественных или искусственных составляющих в продуктах.

Это понятно, знакомо. Но, маленькому ребёнку всё это, как говорится, «до лампочки».  Как найти простые слова, рассказать понятно и увлекательно о правилах питания или даже показать чудеса?

Человек – космическое существо. В нём удивительным образом взаимосвязаны три великих начала: тело, душа и дух. Нельзя сказать, что какое-то из них более важное, а без какого-то можно и вовсе обойтись.

Питание влияет на все эти три великих начала, и можно даже маленькому ребёнку преподнести космические законы питания довольно просто. Давайте попробуем!

СЕКРЕТ 1. Играем в «рассуждалки»

Питание-моего-ребёнка_2.jpg

Что делает тело? «Растёт и развивается»,– скажете вы.
А что нужно для роста и развития тела?

Кто-то здесь вспомнит о балансе белков-жиров-углеводов (но, это непонятно ребёнку!), кто-то – о витаминах, живых бактериях и прочем (и это тоже непонятно). Кто-то скажет, что в теле растут кости и мышцы (страшно-то как!).

А вот если сказать, что в теле растут наши маленькие клеточки – и их очень-очень много, им нужен строительный материал, то возникает интересный диалог с ребёнком.

Потому что строительный материал – это понятная категория: это кубики, лего и другие предметы, из которых ребёнок что-то строит сам. Какой строительный материал нужен клеточкам?

Чистая вода, свежий воздух, много движения, и – какая-то пища. Из какой пищи получаются самые лучшие материалы для живых клеточек? Из живой пищи, которая выросла под солнышком и запасла его силу.

Так, понятия «живая пища» и «искусственная» становятся понятны малышу. Конфеты, напитки в пластиковых стаканчиках, еда в ярких упаковках – она росла под солнышком? Наши живые клеточки не понимают, как из этого строить, ведь оно неживое.

СЕКРЕТ 2. Еду делим с солнышком

Питание-моего-ребёнка_3.jpg

Как выбрать оптимальное время для еды, чтобы все полезное усваивалось? Здесь нам помогает солнышко. Ведь переваривается еда с помощью огня (образ кастрюли на плите). А самый главный огонь идёт от солнышка.

И правильный режим питания: светит солнышко – едим много, полноценно, ушло солнышко – не нагружаем себя. Такой порядок ложится естественно в «космическое мироустройство», которое строит себе каждый ребёнок, даже если родители этим вопросом не занимаются.

СЕКРЕТ 3. «Перевариваем» эмоции без еды

Питание-моего-ребёнка_4.jpg

Все мы родом из детства. И когда-то даже не умели говорить, но эмоции нас уже переполняли. Мы пищали, гулили, агукали и много всего умели на самом деле. А как это воспринимала мама?

С огромной долей вероятности, думала так: «Ребёнок голодный!». И давала грудь, бутылочку или соску-пустышку. Что в этом плохого, спросите?

  • Во-первых, результатом этого служит очевидное формирование привычки, что эмоцию нужно заедать.
  • Во-вторых, неочевидно, но формировалось убеждение у ребёнка, что эмоции – это плохо, потому что всё равно не сочувствуют, а затыкают рот.
  • В-третьих, совсем не очевидный результат имеется при использовании пустышки: заткнули рот обманкой ((

Все эти ситуации можно назвать психологическими травмами, а ведь мы совсем этого не желаем своим детям!

СЕКРЕТ 4. Котлеты – отдельно, мультики – отдельно

Питание-моего-ребёнка_5.jpg

Представьте себе – ребёнок ест кашу. Что в это время происходит в его теле? Язык чувствует вкус, рот жует и глотает, внутренние органы анализируют пищу и готовятся её переварить, и тут вдруг – мультик!

Огромное количество энергии забирается из процесса питания тела в процесс переваривания эмоций. Что получаем в результате:

  • ребёнок не ест без развлечения (и так на всю оставшуюся жизнь!),
  • развлекалки надо менять (ещё та забота!),
  • плохое пищеварение и проблемы со здоровьем (на тот же долгий срок!).

А между тем, процесс «осознавания» приёма пищи может быть очень захватывающим для ребёнка.  Как все зубки встретили кашку? Как она попала по трубочке в животик? Осталось ли там место для того, чтобы пища варилась (часть желудка должна быть свободна), и много всего интересного ещё.

СЕКРЕТ 5. Плохое настроение? – Вон из кухни!  

Питание-моего-ребёнка_6.jpg

Наши эмоции попадают в ту пищу, которую мы готовим. И вы сами знаете, с каким настроением приготовили свой завтрак и обед. А какие эмоции ребёнок «съест» в булочке из пирожковой или в комплексном детском обеде в кафе по случаю дня рождения?

Знания о правилах питания бесценны

«Готовить еду для своих детей стало моим любимым занятием,- делится Мария Николаевна – участница мастер-класса по питанию. – Я открыла много интересных продуктов, массу неожиданных сочетаний. Всегда дети ели сладкий творожок, теперь и сама люблю добавить в него зелень (кинзу обязательно) и немного чесночка. Очень сытно получается с лепёшками (лепёшки – просто находка!). Да и дети стали участвовать, помогать мне разные вкусности делать. У нас появился общий интерес, повод пообщаться и повеселиться».

Открыв для себя простые законы правильного приготовления пищи, вы:

• с лёгкостью будете строить меню для себя и своих близких;
• поймёте, почему ребёнок не хочет есть, или, наоборот, ест всё подряд;
• научитесь соблюдать баланс не только в своей тарелке, но и в своей жизни;
• заметите, что ребёнок стал редко болеть;
• станете тем самым эффективным родителем, рядом с которым ребёнку легко и весело учиться!

Записаться на мастер-класс по питанию можно в любое время у администратора.

Будет вкусно!


Записаться на консультации

Остались вопросы?
Записаться на приём
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Заказать обратный звонок
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Задать вопрос
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных