Как повысить иммунитет ребенка?


Иммунитет у детей

Насморк у ребенка

  • Ваш ребенок часто болеет?

  • Ритм жизни: неделю в школе – две дома, для вас не просто знаком, а стал вашей жизнью?  

  • В чём причина?

Низкий иммунитет!

Иммунная система нужна человеку, чтобы противостоять агрессивным вторжениям — как извне (бактерии, вирусы, грибки и т. п.), так и изнутри (злокачественное перерождение собственных клеток). И зачастую различные весенне-осенние «неприятности» со здоровьем многие связывают с поголовным снижением иммунитета и необходимостью его повышать. Обычно, когда речь идёт о снижении иммунитета, подразумевают ослабление общего иммунного ответа на вторжение болезнетворных микроорганизмов (чаще всего — возбудителей простудных заболеваний), а не поломку какого-то определённого звена иммунной системы.

Как повысить иммунитет ребёнку?

Девочка с фруктами

В настоящее время нам предлагается огромный ассортимент различных витаминов, с голубых экранов на нас смотрят счастливые, здоровые, улыбающиеся люди, пьющие йогурты для повышения иммунитета. Однако, эффект временный и такой курс не даст стойкого результата. На самом деле, это — общеукрепляющие, легкие иммуномоделирующие средства, оказывающие скорее тонизирующее действие на организм, например, в стрессовой ситуации или при упадке сил. Серьёзных же проблем с иммунитетом они не решают.

Что же делать? Как предотвратить болезни?

Давайте разберемся, какие факторы нашей жизни влияют на иммунитет ребенка:

  • психологическая среда;
  • питание;
  •  физические упражнения;
  • режим дня.

Давайте рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Психологическая среда

Семья за книгой

Это отношения с семьёй, со старшими, со сверстниками. В данном случае гармоничные взаимоотношения позволяют ребёнку быть крепким, ведь он не тратит большое количество сил на то, чтобы справиться с эмоциями и может сосредоточиться на том, что ему действительно необходимо и важно.

Прослеживается связь между эмоциями и иммунной системой. Например, смех повышает уровень иммуноглобулинов, тормозит образование стрессовых гормонов кортизола и адреналина, увеличивает количество гормонов удовольствия (эндорфинов и энкефалинов), нормализует сон. Даже пение укрепляет иммунную систему.

Неприятные события оказывают противоположное действие: ослабляют иммунную систему в течение одного дня. Отсутствие приятных событий в большей степени способствует простудным заболеваниям, чем наличие легких стрессов. Ослабляет иммунитет и воздействие ментальных токсинов, например негативных мыслей.

Питание

Дети за завтраком


Полноценное разнообразное питание – первый шаг к укреплению иммунитета. Иммунитет ослабляют как недостаточное однообразное питание, так и переедание, когда желудок и кишечник забиты плохо переваренной пищей.

Ограничение употребления сахара, а также исключение всего пищевого «мусора» такого как:

  • фаст-фуд,

  • консервированные продукты,

  • продукты со всевозможными красителями,

  • усилителями вкуса,

  • консервантами и т. д.

способствует укреплению здоровья.

Физические упражнения

Дети играют в мяч

Если говорить об укреплении иммунитета с помощью движения, это не означает, что ребёнка надо срочно записать в спортивную школу. Это значит, что он должен привыкнуть к физической активности во время игр на детской площадке или прогулок в парке. Дети обожают двигаться. Важно, чтобы у ребёнка всегда была возможность «разбежаться» – ежедневные прогулки, игры, требующие физической активности.

Режим дня

Девочка с часами

Это распределение времени на различные виды деятельности в течение дня. Режим призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и приёмов пищи. Распорядок дня – это неотъемлемая часть воспитания детей. Режим дня позволяет ребенку легче адаптироваться к новой среде (садик, школа) и способствует его самостоятельности (родителю не нужно постоянно давать указания), помогает избежать хаоса, суеты, беспомощности, неожиданностей, что делает ребёнка спокойнее и увереннее.

Здоровье — это образ жизни!

Семья на велосипеде


Так что же делать, чтобы оставаться здоровым и поддержать свой иммунитет на высоком уровне?

В работе с детьми нередко встречаются случаи, когда ребёнок не достигал успехов в освоении  дисциплин по причинам частых болезней. Мы говорим не о серьёзных заболеваниях, а о сезонных кашлях и соплях. Казалось бы ерунда, а время упущено.

Родители одного из наших клиентов старательно закаляли ребёнка и регулярно проводили профилактику респираторных заболеваний, но результат был не долгосрочным, снова болезни, снова пропущенная школа, а у мамы – больничный лист.

Когда мы стали разбираться в причинах частых болезней (ведь физически мальчишка был крепкий), оказалось всё очень просто: ему не хватало общения с матерью, которая часто и подолгу задерживалась на работе. А болеть для него было очень даже выгодно: мама дома, он лежит в постели, играет в компьютерные игры целый день и не ходит в школу.  В данном случае настройка подходящего режима дня, в котором было время и для игры, и для общения с мамой, могла бы решить данную проблему, но привычная модель поведения, которая четко срабатывает каждый раз, даже когда уже и не хочется и не нужно болеть, была сформирована.

Доверьте здоровье ребёнка профессионалам

Массаж живота

Что же делать? И тут на помощь приходит замечательное слово комплекс. Всё выше описанное тесно связано друг с другом и дополняет друг друга. Одно без другого не даёт стойкого результата!

Комплексный подход в работе с детьми в нашем центре основан на трех правильных П:

  • правильное питание,

  • правильное движение,

  • правильное лечение.

Обязательна в таком подходе регулярность занятий, что действительно повысит иммунитет вашего ребенка.

Запишитесь на приём

Первичную бесплатную консультацию, комплексную диагностику и тест-драйв в нашем центре вы сможете пройти всего за 1 день. По результатам такого анализа специалисты подберут вашему ребёнку индивидуальную программу и помогут решить проблему частых болезней.


Записаться на консультации

Остались вопросы?
Записаться на приём
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Заказать обратный звонок
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных
Задать вопрос
Нажимая на кнопку , я даю согласие на обработку персональных данных