Золотой возраст — новые привычки
Однажды где-то после 40 вы просыпаетесь с мыслью: "Все плохо!" и/или "Все в прошлом!" И хочется плакать и жалеть себя. Это ранние проявления климактерия.
Ну да, климакс! Хотя "климактерий" звучит благороднее и, с медицинской точки зрения, правильнее. Скоро начнутся приливы жара, ночные потения, скачки давления...
Дальше - больше. Изменение состояния кожи: она становится менее упругой, пересыхает, покрывается морщинами. Портятся ногти и волосы. Появляются урогенитальные нарушения: становится трудно удерживать мочу, а сухость влагалища создает проблемы в сексуальной жизни.
Ну а более поздние проявления климакса - это остеопороз и заболевания сердца.
Запад — Восток
Да, к сожалению, в нашей культуре климакс представляют именно так. И женщину в климаксе часто представляют раздражительной, нервной, болеющей, подчёркнуто непривлекательной и «неудовлетворённой». Неудивительно, что живущие в окружении таких стереотипов женщины могут бояться «стареть» — тем более, что общество постоянно требует от них соответствовать определённым стандартам красоты, быть жизнерадостными и довольными. Прибавление возраста подаётся как проблема, делающая женщину «не соответствующей социальным нормам».
Социальные стереотипы нередко давят настолько, что женщины предпочитают скрывать психологические и эмоциональные аспекты менопаузы как «стыдные», боясь осуждения и насмешек.
Интересно, что если в западной культуре климакс зачастую преподносится как недостаток и ухудшение положения женщины, для женщин Востока климакс нередко означает освобождение и приобретение нового статуса и уважения. Например, японки этот период называют «konenki», что значит обновление.
Если культуры «подготовки к климаксу» нет, то как женщины узнают о его начале? Кто-то обращает внимание на сбившийся цикл, кто-то в первую очередь замечает сильные перепады настроения.
-
Все время тревожиться и часто раздражаться — это нормально при климаксе?
-
Говорят, женщине в климаксе все время жарко, она всегда раздражена и ей где-то за 50. Так?
-
Климакс - приговор или очередной переходный этап в жизни женщины?
Менопауза – это не синоним старения, это процесс естественной гормональной перестройки. В это время половые железы уже не активно функционируют, а организм начинает нормальную «реорганизацию» под вновь появившиеся в нем потребности и особенности. Тем не менее, некоторые гормональные изменения, связанные с обычной возрастной перестройкой организма, могут оказаться и причиной для отдельных осложнений климакса.
От “всех люблю” до “все меня бесят”
Мы все разные и переживаем климакс по-разному. Кто-то не замечает особых перемен в самочувствии, кто-то сталкивается с интенсивными физическими и психологическими последствиями.
Многие сталкиваются с:
-
приливами,
-
бессонницей,
-
депрессией,
-
заниженной самооценкой, усугубляющейся увеличением массы тела и потерей наслаждения в интимной жизни,
-
тревогой и другими симптомами:
«Меня все раздражает»
«Я очень одинока»
«Я быстро старею»
«Я не красивая»
«Толстею не от котлет, а от лет»
На то, как женщина чувствует себя в климаксе, влияют индивидуальные физиологические и психологические особенности, а также внешние факторы, в том числе отношение к климаксу в обществе. В обществе, рассматривающем менопаузу как «заболевание», женщины воспринимают её негативнее, чем там, где в климаксе видят естественный процесс, присущий возрасту.
«В психологическом плане мне стало труднее вообще всё. То, что я раньше делала легко, вдруг оказалось неподъёмным. Сейчас я думаю, что это хороший защитный механизм, которому вообще-то стоит сказать спасибо. Но сначала, когда я внезапно обнаружила, что больше просто не могу себя ни уговорить, ни заставить, ни пришпорить — переживала это очень тяжело».
Несмотря на то, что массовая культура представляет менопаузу в негативном свете, многие женщины рады изменениям. Кому-то нравится, что больше не надо иметь дело с месячными и ПМС, кто-то радуется возможности заниматься сексом без риска забеременеть, кто-то, вопреки стереотипам, с наступлением климакса начинает чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее.
Загружайте свой мозг новыми перспективами и желаниями
Кажется логичным и человечным не считать климакс «болезнью», требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы.
«Осознать, что в первую очередь я в ответе за себя, своё здоровье и душевное состояние, а не за чьё-то ещё благополучие, настроение и отношение ко мне. Оказалось, что мне предстоит заново понять про себя базовые вещи: чего я хочу, чего не хочу, что должна и чего не должна, как мне о себе заботиться, как определять приоритеты и распределять силы».
Справляться с последствиями менопаузы может быть трудно. И еще сложнее проходить через это в одиночестве.
Медицина Востока утверждает, что перемена в гормональном балансе может нарушить не слишком устойчивое равновесие энергетики, вызвав неприятные признаки климактерического синдрома.
То как протекает климактерический период зависит от того, как мы относились к своему здоровью предыдущую часть жизни. И это про режим дня и сна, питание, вредные привычки.
Например, причины, вызывающие приливы, зачастую связывают с изменением уровня гормонов, влияющим на терморегулирующую функцию гипоталамуса.
Чем может помочь восточная медицина?
-
Глубинный массаж внутренних органов. Нормализация крово- и лимфотока, улучшает общее состояние и ускоряет выздоровление при воспалительных заболеваниях.
-
Иглоукалывание приводит в равновесное состояние три системы регуляции (доши): «ветер» (нервная система), «желчь» (пищеварительная система), «слизь» (эндокринная и лимфатическая система) и способствует стимуляции деятельности всех внутренних органов.
-
Точечный массаж улучшает свободное движение Энергии (ци) и крови, нормализует метаболизм, снимает спазмы мышц, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, нормализует сон, повышает жизненный тонус.
-
Прогревание полынными моксами биоактивных точек оказывает очень хороший эффект при патологиях внутренней оболочки матки, которое нередко провоцирует выделения. Метод активизирует обмен веществ, оказывает успокаивающее воздействие на систему регуляции «ветер».
Эти методы лечения не имеют противопоказаний и побочных эффектов. В отличие от заместительной терапии, в восточной медицине не используются гормональные препараты, а стимулируется собственная выработка эстрогенов надпочечниками. Благодаря естественной стимуляции надпочечников, идет смягчение периода климакса, помогая организму плавно, постепенно перестроиться и миновать климактерический возраст безболезненно.
Все техники направлены на восстановление динамического равновесия организма и его поддержание с тем, чтобы возрастная гормональная перестройка организма не причинила ему вреда.
Комплексное лечение считается в восточной медицине одним из основных составляющих успеха терапии. Можно с уверенностью сказать, что методики восточной медицины дают хорошие результаты при климаксе и многократно повышают качество жизни зрелой женщины.
Большая ошибка считать, что резкое угасание женственности в климактерический
период – естественный процесс, который не требует коррекции. Нет, нет и ещё раз нет!
Возрастные изменения – это нормально, но меняться с годами следует легко, красиво и ни в коем случае не страдать при этом!
И Восточная медицина учит женщину, как «умно» прожить этот период: не растратить себя, дать расцвести тем достоинствам, которые лишь сейчас могут достигнуть своего апогея. Что это за качества? Это неизъяснимый шарм. Это глубокая житейская мудрость и рассудительность — главные культурные составляющие любого социума. Это и новый взгляд на мир, когда бушующие страсти уступают место доброте, неподдельной любви, теплоте, нежности, заботе.
Случай из практики
Светлана, 51 год, менеджерБыла очень удивлена «раннему» приходу климакса в 45 лет. Испытывала определенный страх и беспокойство по поводу того, что же теперь будет. В ее окружении было достаточно женщин, испытывающих почти все симптомы «современного» климакса: приливы (штук по тридцать в сутки, а временами они происходили каждые десять минут), нарушения сна, скачки давления, убитое сексуальное желание, набухание груди, частые позывы к мочеиспусканию и перепады настроения.
К счастью, организм не посыпался, особо не ощущались ни физические проблемы, ни психоэмоциональные. Переключение на это новое состояние было достаточно комфортным.
Светлана начала заниматься йогой, практикой медитации, прошла программу «Гормонально-генетической перезагрузки» и собирается на новый поток. Также ей было назначено коррекционное питание, при котором приводятся в баланс системы регуляции (доши) и комплекс упражнений по «Женскому тренингу».
“Да, йога умеет творить чудеса, спасибо! Я спасаюсь от симптомов климакса натуральными препаратами. Гормоны я не хочу пить - мне они не идут и не помогают. И не нравится синдром отмены.
Нормально работаю, отдыхаю, гуляю и чувствую себя бодрой. Стараюсь питаться правильно и каждое утро делаю зарядку. Вчера исполнилось 49, посмотрим "кто кого"! ЖЕЛАЮ ВАМ, ДЕВОЧКИ, КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ТЕРПЕНИЯ!!!”
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
6 СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ СВОЮ МОЛОДОСТЬ И ЗАМЕДЛИТЬ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
КЛИМАКС – ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
ОТКУДА ЭТО ВСЕ БЕРЁТСЯ? ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЖЕНЩИН «ЗА 40»