Тревожность после ковида

Жил — был человек. Спокойный такой, уравновешенный и, на первый взгляд, невозмутимый. Настолько, что мог успешно скрывать свои подлинные эмоции. Так, пребывая в умеренном неврозе, и планировал прожить всю свою жизнь. Но коварный covid расстроил его планы. Теперь он все время чего-то боится, о чем-то беспокоится. И даже врачи новый тип нервного расстройства открыли — тревожность после ковида.

Грустная история. И самое печальное — правдивая. Каждый третий переболевший регулярно испытывает чувство тревоги как постковидный симптом. Успокаивать и взывать к разуму этого человека просто бесполезно. Ибо, чем больше он будет стараться с собой совладать, тем выше его тревога станет впоследствии.

ТРЕВОЖНОЕ СОСТОЯНИЕ КАК СИМПТОМ НЕДОВЕРИЯ К МИРУ

Состояние тревожности после коронавируса отличается от непродолжительного стресса тем, что не покидает больного несколько месяцев. Его симптомы носят и психологический и физический характер.

Психологические:

• необоснованные страхи

• неспособность отпустить «дурные мысли»

• невозможность сконцентрироваться на работе

• излишняя возбудимость

• чрезмерные реакции на раздражители

Физические:

• гипертонус или чувство слабости в мышцах

• постоянные головные боли

• повышенное потоотделение и озноб

• ощущение нехватки воздуха и удушья

• чуткий, беспокойный сон

• диарея или запор

Каждый из симптомов проявляется по индивидуальному сценарию, в соответствии с особенностями личности. Так, человек негибкий в плане адаптации к изменяющимся жизненным условиям, будет испытывать тревогу из-за своей неспособности приспособиться к нетипичной жизненной ситуации.

Иногда тревога после ковида маскируется под чрезмерную опеку и чувство беспокойства о близких, работе, семье.

Наиболее разрушительными для психики являются участившиеся в период пандемии панические атаки, которые выражаются в сильном страхе смерти, смертельных заболеваний, катастроф. Зачастую люди боятся приближения самих этих мыслей и ощущений. Настолько они бесконтрольны и чужды, что возникает страх «потерять себя», свой рассудок. Некие зачатки чувства беспокойства заложены в нас с детства, но пандемия коронавируса стала пусковым механизмом, подняв градус тревожности до уровня нервного срыва. 

Средства массовой информации поспособствовали тому, чтобы мы начали чувствовать себя менее защищенными, при этом эмоционально вовлеченными в события, абсолютно не зависящие от нас.

К сожалению, нарушения психики могут длиться довольно долго. И социальная изоляция только усугубляет проявления депрессивных расстройств.

Кто же страдает от тревожных расстройств в первую очередь?

ГРУППА РИСКА

Симптом повышенной тревожности может развиться независимо от возраста и даже у относительно здоровых людей. Но наиболее подвержены этому состоянию:

• люди пожилого возраста,

• женщины,

• пациенты, перенесшие инфекцию в тяжелой форме,

• больные с хроническими патологиями, в том числе нервной системы.

Также особенно предрасположены к подобному осложнению гипертоники. Тревожное состояние провоцирует повышение артериального давления, и возникает порочный замкнутый круг. Сами психиатры до конца не понимают взаимосвязь нервной системы и коронавируса и связывают тревожность после ковида с кислородным голоданием клеток мозга.

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОГОЙ?

КОНТРОЛЬ. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. ПРИНЯТИЕ.

Парадокс в том, что проведя в изоляции продолжительное время, люди начинают испытывать страх перед многолюдными местами, офисом, общественным транспортом. То есть, оказываются совершенно не готовы возвратиться к обычной жизни. 

В чем же заключается специфика социальной тревоги, связанной с последствиями коронавируса?

«Коронафобия» — страх заражения коронавирусом. Забота о здоровье обычно приветствуется, но иногда тревога после коронавируса вынуждает совершать навязчивые действия. Например, без конца мыть руки, дезинфицировать всё вокруг себя, не дотрагиваться ни до чего руками без перчаток. Если раньше неожиданно чихнувшему говорили: «Будьте здоровы!», то сейчас натянут маску повыше, сделают злобное замечание или, тревожно вздохнув, поспешно отойдут подальше.

«Агорафобия» — страх перед открытыми пространствами, скоплением людей. Сегодня медицина причисляет к этому расстройству боязнь пребывания в любых общественных местах — парках, кафе, магазинах, парикмахерских. В общем, везде, откуда, в случае приступа паники, не получится уйти быстро, не привлекая внимания.

«Футурофобия» — страх перед будущим. Наилучшим сценарием развития событий человеку представляется такой, где будущее идентично настоящему.

Люди мечтают о стабильности, что можно объяснить нежеланием брать ответственность за поступки, совершаемые ими сегодня.

Что же делать? Психологи на этот счет дают такие рекомендации:

• поэтапно старайтесь расширить зону комфорта

• попытайтесь находить для бесед максимально нейтральные темы

• переключайте внимание

• практикуйте регулярный активный отдых

• устройте детокс входящей информации

• обратитесь за помощью к специалисту

ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ?

Как лечить человека от тревоги, возникшей после коронавируса? С точки зрения китайской медицины болезнь рассматривается как следствие дисгармонии человека и природы.

Согласно у – син — концепции пяти первоэлементов (воды, земли, металла, дерева и огня) существует взаимозависимость между сердцем и почками. Состояние сердца влияет на ментальное и эмо­циональное здоровье человека, в особенности на память, мышление и сон. Сердечные заболевания могут сигнализировать о состоянии «закрытого сердца», жесткости и жестокости. Когда сердце здорово, тогда разум спокоен, память остра, сон крепок, и человек не испытывает проблем и в эмоциональном плане. Проблемы начинаются с ослабеванием сердечной энергии. Почки контролируют сердце, и когда иньской энергии почек недостаточно, в сердце развивается жар, что и приводит к эмоциональной и физической дисгармонии. Так и наоборот, избыточный жар сердца опускается к почкам и вызывает в них дисбаланс энергии, что выражается как:

• настороженность

• ощущение тревожности в животе

• постоянное эмоциональное напряжение

• страхи

• тяжелая депрессия

Что и говорить, все эти состояния характерны для нашего времени. Людей лишили права на объятия. А ведь рукопожатия, объятия, прикосновения, массажные техники способствуют выработке окситоцина — гормона счастья, который снимает страхи и тревогу.

Центр «Фомальгаут» более тридцати лет помогает справляться с физическими и психологическими проблемами, четко соблюдая принципы и используя подходы восточной медицины.

Процедура «Глубинный массаж внутренних органов Чи-Ней-Цзан» оказывает расслабляющее и гармонизирующее воздействие на весь организм. Его специфика в трансформации и перераспределении энергии плотных (иньских) и полых (янских) внутренних органов. 

Ученые объясняют эффективность такого воздействия наличием в желудочно -кишечном тракте второго, брюшного мозга, функционирующего параллельно с центральной нервной системой. Считается, что именно брюшным мозгом мы «слышим» свой внутренний голос и ощущаем «бабочек в животе». Узлы в брюшной полости образуются под действием негативных эмоций и могут отзываться болью в других, отдаленных частях тела, натягивая ткани и создавая в них напряжение. 

Массажные движения специалиста позволяют освободиться от блоков — узлов, уплотнений; убрать напряжение из структур живота, увеличить силу потока целительной энергии и выработку окситоцина. Вы почувствуете, что не одиноки, полны сил и готовы смотреть в будущее без страхов и тревог!

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

В центре Фомальгаут вы всегда можете записаться на бесплатную первичную консультацию и пройти диагностику офлайн или онлайн. Оставьте заявку и с вами свяжутся наши специалисты.